Terapia Cognitivo Comportamental

TCC: a terapia prática que te ajuda a pensar diferente, sentir melhor e agir com mais clareza

Você já percebeu como, às vezes, um pensamento pode mudar completamente o seu humor ou a forma como você age em uma situação?

É exatamente isso que a TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental — trabalha: a relação entre pensamento, emoção e comportamento.

O que é a TCC?

A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, amplamente utilizada no tratamento de questões como:

• Ansiedade

• Depressão

• Estresse

• Fobias

• Problemas de autoestima

• Dificuldades nos relacionamentos

• Compulsões e vícios leves

Ela ajuda você a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, que muitas vezes são automáticos e geram sofrimento.

Como funciona na prática?

Nas sessões, psicólogo e paciente trabalham juntos para:

• Entender como os pensamentos influenciam as emoções e comportamentos

• Desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis

• Aprender técnicas de autoconhecimento e regulação emocional

• Praticar estratégias que podem ser usadas no dia a dia

Tudo isso de forma direta, estruturada e com metas claras, respeitando o seu tempo e a sua história.

Quanto tempo dura?

A TCC costuma ser um processo de curto a médio prazo, mas com impacto duradouro. O número de sessões varia conforme as necessidades de cada pessoa, mas em geral já se observam mudanças importantes nas primeiras semanas.