Aprender a dizer não é uma habilidade importante para preservar o equilíbrio emocional e para proteger o tempo e energia. Aqui estão algumas dicas para aprender a dizer não:
Defina suas prioridades. Identifique o que é mais importante para você e esteja preparado para defender essas coisas.
Aprenda a se comunicar de forma clara e assertiva. Dê uma resposta direta e sem culpa quando precisar dizer não.
Não se sinta obrigado a explicar a razão. Você não precisa justificar sua decisão de dizer não.
Seja respeitoso com a outra pessoa. Aprenda a dizer não sem ser rude ou descortês.
Não se sinta mal por dizer não. Lembre-se de que é perfeitamente normal e saudável preservar o equilíbrio emocional e proteger o tempo e energia.
Aprender a dizer não pode ser difícil no começo, mas com prática e paciência, pode se tornar uma habilidade poderosa para preservar a saúde emocional e a autoestima.