Depressão pós-parto é um problema de saúde mental comum entre as mulheres após o parto. É importante que as mães saibam que é normal sentir-se triste, cansada ou ansiosa após o parto, mas quando esses sentimentos se tornam persistentes e interferem na capacidade da mãe de cuidar de si mesma e do bebê, pode ser um sinal de depressão pós-parto.
Os sintomas incluem tristeza persistente, falta de energia, falta de interesse nas atividades que antes eram agradáveis, dificuldade para dormir, mudanças no apetite, falta de concentração e pensamentos negativos sobre si mesma ou sobre a capacidade de cuidar do bebê.
A depressão pós-parto é tratável e existem muitas opções de tratamento eficazes, incluindo terapia, medicamentos ou uma combinação dos dois. É importante procurar ajuda o mais cedo possível para que você possa se sentir melhor e cuidar de si mesma e do bebê.
Além do tratamento, há medidas simples que as mães podem tomar para ajudar a prevenir ou gerenciar a depressão pós-parto, incluindo:
Pedir ajuda a familiares e amigos
Cuidar de si mesma, incluindo alimentação saudável, exercício e descanso adequado
Conectar-se com outras mães e compartilhar suas experiências
Falar com um terapeuta ou psicólogo.
Lembre-se, você não precisa lidar com a depressão pós-parto sozinha. Há ajuda disponível e você merece se sentir bem novamente. Não tenha vergonha de procurar ajuda e cuide de sua saúde mental.