O Brasil acaba de atingir o maior número de afastamentos do trabalho por ansiedade e depressão nos últimos 10 anos. Esses números mostram uma realidade urgente que não podemos ignorar, pois a saúde mental é fundamental para o nosso bem-estar e qualidade de vida.
O aumento dos afastamentos por ansiedade e depressão nos traz uma reflexão, que muitos de nós podem estar enfrentando momentos de esgotamentos, sobrecargas com uma somatória de papeis e cobranças.
Ao reconhecer e cuidar desses sinais, podemos encontrar apoio e caminhos para uma vida mais leve e equilibrada.
Você está atento aos sinais de que sua saúde mental precisa de ajuda?
Aqui estão alguns deles:
Mudanças de Humor: Se você tem se sentido triste, irritado ou apático de forma persistente, isso pode ser um sinal de que algo não está bem.
Dificuldade de Concentração: Se está difícil focar nas tarefas do dia a dia ou tomar decisões, saiba que isso pode ser um reflexo do seu estado emocional.
Alterações no Sono: Se você está enfrentando insônia ou, ao contrário, dormindo demais, isso pode estar afetando sua rotina e seu bem-estar.
Fadiga Constante: Sentir-se cansado mesmo após descansar é um sinal de que seu corpo e mente podem estar sobrecarregados.
Isolamento Social: Se você tem evitado interagir com amigos e familiares, é importante refletir sobre o que pode estar causando esse afastamento.
Preocupações Excessivas: Pensamentos que não saem da sua cabeça e que parecem incontroláveis podem ser um sinal de que você precisa de apoio.
Se você se identificou com algum desses sinais, é hora de buscar apoio. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a entender e gerenciar suas emoções, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
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