A ansiedade te paralisa e impede de agir?
Quando acontece o contrário, e a preocupação e o medo te paralisam, diminuindo seu rendimento no trabalho (ou prejudicando suas relações com colegas) é um sinal de que a ansiedade ultrapassou o normal.
Seu dia não rende e não cumpre as tarefas?
Das coisas mais simples como levantar da cama, tomar banho, se alimentar como gostaria; até dificuldade e sofrimento ao ir e estar no trabalho, falta de concentração nos estudos, conflitos nas relações interpessoais, deixar de participar de eventos sociais, são afetados de acordo com o nível de ansiedade.
Sua ansiedade é tensa e prolongada?
Precisa reconhecer qual a intensidade de sua ansiedade e no tempo de permanência dela.
A ansiedade normal tem uma duração curta e pontual (com algum motivo concreto que se apresenta, você a sente e ela vai passando conforme a situação se resolve).
Se ultrapassar esse curto período você começará a sentir cansaço, pois estará em constante alerta e preocupação. Prejudicando desta forma:
- Seu sono;
- Sua concentração;
- Seu desempenho cognitivo;
- Atividades rotineiras;
- Seu sistema imunológico;
- Suas relações com as pessoas.
Principais Sintomas
- Tremores; - Cansaço e dificuldade em dormir; - Sensação de falta de ar; - Coração acelerado; - Suor excessivo; - Medo de ir à alguns lugares; - Mãos frias e suadas; - Falta de concentração; - Agitação e irritabilidade; - Dores de cabeça e no corpo; - Medo desproporcional a realidade.